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何謂拉丁有氧: 1.拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步,擺脫一般有氧運動的固定動作訓練,結合著強烈節奏,以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,來達到增進心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反

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拉丁有氧包含身體肌肉氧氣的運動的各項好處,更因為拉丁有氧舞蹈強調腰臀部,因此,不僅能增強你身體的靈活度,還有瘦腰提臀收小腹的功效。

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報名了二個月的全方位瘦身有氧課程,每次時間一小時全方位瘦身有氧包括Hi-Low、Sala、拉丁、拳擊、肚皮有氧…第一、二堂課上的是拉丁有氧:瘦身有氧+拉丁基本 ...

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